最近有朋友在微信给小北留言，说自己的肠胃消化不是很好，天气热又不想喝五谷杂粮粥，有没有其他什么清爽点的汤水可以推荐的。
其实小北认为，不管肠胃消化好不好，我们都应该定期给自己的肠胃洗洗澡，帮助他们清理一下垃圾，这样他们才能帮助我们更好的吸收营养~
小北今天做的这道红薯百合糖水，补脾胃、益肾肺，正是清洗肠胃的不二之选。
下午茶时间
红薯百合糖水/
2018.07.05
星期四 宜清理
红薯百合糖水
@夏luo特
原 料
Ingredients
红薯.......200g
鲜百合.......50g
蜜枣.......2颗
步 骤
Step by step
1.红薯洗净去皮切块，百合、蜜枣洗净备用。
2.将红薯、百合、蜜枣放入养生壶内，加水至1200ml，启动养生汤模式。
3.待养生壶自动断电，即可。
小贴士
1.因为红薯和蜜枣本身带有甜味，所以此道糖水会有自然的甜味，小北不是很建议大家加入冰糖。
2.红薯是一种理想的减肥辅助食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
3.百合性凉，胃寒者宜少用；风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。
红薯百合功效
红薯含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素E、钾和泛酸，有益于改善汗斑、雀斑、感冒和便秘，另外膳食纤维含量多，吃后有饱足感，有助于肠胃蠕动，促进排便及体内毒素的排泄。
百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
/ 适宜、禁忌人群 /
1.肺燥咳嗽者吃，可缓解咳嗽。
2.便秘者宜食，有通便功效。
3.长汗斑、雀斑的人多吃，可以改善。
风寒咳嗽、虚寒出血、
脾胃不佳者忌食
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