食物如人生，“酸甜苦辣”俱全。

食物的味道不同，针对的体质也不一样哟！你最适合哪一种味道的食物呢？

味酸的食物，有收敛止汗的作用。

天然酸味食物，主要是水果，如乌梅、葡萄、山楂、菠萝、番茄、柠檬、草莓、乌梅、芒果等，水果中特有的有机酸，不仅带来了清新的酸味，还能敛汗、止泻、祛湿。

酸味饮料，如酸梅汤，可预防因为流汗过多，导致易困乏力的情况，还能消暑解渴、健胃助消化。

爱运动的人在运动时出汗过多，也可以在运动后30分钟补充点酸味水果，间隔15分钟后再次补充点儿。

1#秘制酸梅汤

乌梅（即：酸梅汤中的酸梅）解热，甘草解毒，陈皮健脾，山楂可助消化。

冰镇之后，身体找回凉意，头脑也立刻冷静清醒下来，无论生活再繁忙，也能保持住优雅和轻松。

@最棒宝贝

1.取一袋乌梅、山楂、甘草洗净，和陈皮一起放入养生壶，加水至1200ml，启动养生汤/甜品/滋补汤模式。（食材包，可拉至文末选购）；

2.自动断电后，加入100g冰糖，待冰糖融化，倒入凉水壶，冰镇后再饮用，口感更佳，煮第二壶时，留前一壶汤汁约500ml，加水至1200ml，加75g冰糖，重复养生汤/甜品/滋补汤模式。

2#酸奶 

1.炖盅开水冲烫消毒，搅拌工具也需要消毒，自然晾干。取一袋酸奶粉加入炖盅，再加上400ml常温纯净水（边加边搅拌），盖上盅盖。

2.养生壶内加水1000ml，置入炖盅，启动酸奶模式，8小时后取出。一般6-12小时都可以，可以根据个人口味调节时间哈。

体弱消瘦、经常感冒的人，宜增加一些甜味食物的摄入，如蜂蜜、红枣、红糖等。食物中的甜味是由各种类型的糖产生的，是人体能量的主要来源。

中医认为甜味入脾，有和血、补气、调和脾胃、解除肌肉疲劳等作用。

《本草纲目》记载：“大枣气味甘平，养脾气、平胃气”，具有滋阴补阳，补血之功效。另外，山药也能增强人体抵抗力，特别适合身体虚弱、食欲不振、消化不良等脾胃功能不佳的人群。

3#五红水

@加奶不加糖-v

1.除红糖以外所有食材淘洗干净，放进养生壶。加水至800ml，按下养生饮程序。

2.待程序结束断电后，加入红糖。然后继续焖10分钟左右至红糖融化，即可饮用。

4#冰糖红枣炖燕窝

1.燕窝泡发12个小时以上，挑去杂毛。鹌鹑蛋煮熟去壳。将食材放入炖盅，加入开水至9分满。

3.养生壶内加水至1000ml，采用“燕窝“模式烹煮。断电后取出炖盅即可食用。

嘴里长小泡，咽喉干痛、口舌生疮，口有异味等，都属于易上火体质症状。

苦味食物清热解毒，如苦瓜、抹茶、莲子、莴笋、茶叶、柚子、白果等。

组成苦味物质的主要成分有生物碱、糖苷等。中医认为，苦味食物属于寒凉性质，具有清热解毒、泻火通便、燥湿健胃的功效。

5#抹茶燕麦粥

1.将燕麦加入炖盅，倒入牛奶和白砂糖，选炖盅粥品程序烹煮。

2.抹茶粉加入少量牛奶稀释并搅匀，倒入煮好的燕麦粥进行搅拌，舀出后加入黑巧碎，水果进行装饰。

6#甘苦健脾茶

甘草、山楂、麦冬、玄参洗净，放入养生壶，加水至1500ml，启动烧开模式。 烧开后加入其他洗净的材料，启动花草茶模式，慢慢煮好这杯苦后回甘的茶，自动断电后即可。

虚寒体质的人易食欲不振、畏寒怕冷、手脚冰冷、四肢无力和头晕。辛味食物，如葱、姜、花椒等，可和血、行气。

多吃辛辣温性的食物，能促进气血循环，有助减轻虚寒症状。

葱、姜、蒜和辣椒，被人们称为“四辣”，不仅是家庭常备的调味佐餐佳品，也是改善体质虚寒的“良药”。

辣是五味中的“辛”，胡椒、花椒这类辛热之品，还有温中祛寒的作用。

7#黑豆黄芪党参汤

1.黑豆浸泡30分钟备用，猪瘦肉洗净切丁、桂圆干去壳、党参切段，全部食材放入玻璃炖盅内，加入1000ml水。

2.采用炖盅烹煮，扭动旋钮选择“药膳”程序。烧到表面有浮物，用勺子舀去。出锅前放入适量盐调味，舀出趁热食用。

8#香菇干贝粥

@亦有花

1.大米浸泡1-2小时（时间不够充裕可略过），香菇、干贝浸泡1小时。香菇切粒、干贝撕碎、猪肉切丁、姜切丝。和大米、干贝一起加入炖盅，加水至炖盅盖下沿1-2cm处，盖上炖盅盖。

2.养生壶加水至1000ml，放上炖盅，启动粥品模式。 待模式结束，加入适量盐、葱花，即可食用。

会生活的人，用最合宜体质的食物疼爱自己，和所爱的人。