对于新时代女性而言，爱美已经不再是少数人的专利了，大多数女性都十分在意自己的肌肤状态。

除了表面的护肤保养外，也有许多人会选择相对保守安全的食疗方式。

像是小北就会经常吃燕窝来避免变老改善自己的肌肤状况。所以身边有很多人会问我，为什么经常加班、熬夜，皮肤看起来还是吹弹可破水当当的呢？

从挑选燕窝到处理燕窝，最后到燕窝汤的这个过程，每一步都是在为自己的脸蛋和身体负责。

早上空腹吃燕窝对于一天的精神状态和滋补养生都是吸收最好的时机。

当然，喜爱护肤的朋友大可晚上吃，因为中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。

所以晚上睡觉前空腹食用也是可以的。

每次的量约干燕窝3-5克。

如果觉得单纯的燕窝太寡淡，还可以加入枸杞红枣等辅助食材一起烹煮，味道会更加好！

吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，尽量让身体保持在平衡的状态。

皮肤的更新周期是至少28天。据科研结果分析：吃燕窝通常需要坚持3-6个月以上的时间，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，二年甚至更长的时间，固然效果会更好。

对于自己日常食用，小北建议大家可以选择燕条，性价比更高，更适合每天都食用，坚持吃燕条6个月后，你会看到这样的变化：

1丨素颜肌也可以水嫩白皙

燕窝享誉全球最大的功劳就属美容养颜了，常吃燕窝的人皮肤都不会差，长期吃燕窝可以让皮肤保持水润，细纹和淡斑都消失了，皮肤会更加细腻白皙，哪怕是素颜也是无懈可击。

2丨抗衰老，保持25岁的肌肤

燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，保持肌肤弹性活力。

从古时候的慈禧，到现在的赵雅芝、大小S、汤唯等女明星，都每天都保持吃燕窝的习惯，50岁的肌肤看上去就像25岁。

3丨更年期也可以很优雅

更年期是女人一生中很重要的时期，月经紊乱、易怒、失眠多梦、焦虑不安，记忆力减退等现象不期而至，吃燕窝能够帮助改善睡眠、调节内分泌，对改善更年期症状有很好的帮助。

对于一些老年病，比如老年痴呆、帕金森综合征等神经疾病都有很好的预防作用。

4丨熬夜后隔天依旧精神足

如今年轻人熬夜已经是常态，长期熬夜让身体处于亚健康的状态，吃燕窝就有很好的恢复作用，不仅可以缓解疲劳，提高睡眠质量，还能够补精益气增强身体抵抗力。

对于爱吸烟的人，还能够起到清肺护肺的功效。

@若谷行深ToastKary

燕条原材料来自全球燕窝的主要供应地——马来西亚。产地无污染，水源丰沛，这里出来的燕窝，不管是燕盏或者燕条，营养价值都相当高。

表面干净，基本无需再另外挑毛，不用精打细算，不用花大钱，也能每天吃上高品质燕窝。

不同于市面上的边角料，小北家的燕条完整，外形呈片状，肉眼就能看的出是不是高品质。

每份燕条都有代表身份的溯源码，保证正品！

▼查看真实用户评价

隔天食用3~5g的话，60g燕条相当于一个月的食用量，现在购买2盒30g装，还送“抗衰老神器”黑枸杞一盒！