冬季进补正当时，有三种食物被大家誉为“滋补三宝”，那就是人参、红枣和蛹虫草。
冬季养生重点是固肾藏经，不光是男性要补肾，女性肾虚也会造成手脚冰凉、胃寒、脸色苍白等。
肾气不足危害多
1.精力不足
即使没有做重活儿，也会感觉精力不够用力不从心，整天无精打采哈气连天的，这样的情况需要你多注意，精力不足可能是肾气不足导致的。
2.容易生病
看似不起眼的伤风感冒，好长时间都没有好，免疫力下降可能是肾气不足的表现。
3.容易腰痛
肾脏、腰部联系在一起，要是经常感觉到腰痛，可能是肾脏过度损耗导致，严重的话，甚至让你直不起腰。
4.盗汗
盗汗的出现，可能是气阴两虚导致，不能正常的收敛汗液，盗汗时间长，盗汗加重对气阴有损伤。
3招帮你补肾
1.不乱吃药
市面上补肾的保健药品多如牛毛，要是胡乱的滋补，反而对身体伤害更大。保健药品毕竟还是药，要是错误服用会进一步损伤肾脏。
2.坚持泡脚
睡觉前多泡泡脚对身体保健好处极多，在泡脚的时候可以按摩涌泉穴，能进一步促进肾脏健康，避免肾气不足。
3.饮食调节
食用补肾的食物，能避免肾气不足。例如，黑芝麻、板栗对暖肾、补肾非常好。同时，在日常饮食中最好保持清淡的口味。
汤水推荐
女人的元气茶，男人的补给站
人参蛹虫草茶
因抗肿瘤抗癌功效而走红的虫草素，在大家印象中，好像只有冬虫夏草才有，但最新《细胞》子刊证实，蛹虫草中的虫草素含量其实比价格更贵的冬虫夏草更多。
颗颗子实饱满，色泽金黄的蛹虫草，搭配长白山5年种植人参，再加上红枣，枸杞，放入了透明三角茶包中，一碗汤色金黄，大补元气的人参蛹虫草茶应运而生。
一碗暖汤下肚，不仅能为你补充元气，延缓衰老，还能益肾固阳，保肺益肾。最适合肾气不足的人冬天喝了。
不仅女性可以喝它补充气血，它也很适合男性日常饮用。冬季男性容易出现的肾虚和胃寒的问题，都能通过它来进行滋补调理。
冲泡起来特别方便，日常补元气饮用，或者给老公泡上一杯，只需一丢一泡十分钟即可。
同样还可以用来煲汤，加点鸡肉排骨，一碗老火靓汤轻轻松松，零厨艺也能轻松hold住。
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