小北有不少朋友，她们追求美食和健康，经常下厨，也爱在朋友圈PO出自己做的美食。但是，从来只看她们晒中餐晚餐，却几乎看不到早餐。
问了一个好友原因，她说：太困了要补眠，要接送孩子，要画一个美美的妆~只能随便在路边买点东西填肚子了。
所以，你中午享受精致美食
晚上自制丰盛大餐
却把自己的早晨托付给了这样的街头食物吗？
如果我告诉你，做一顿颜值与味道俱佳的早餐，其实可以既简单又省时呢？只需要一个壶，在你慢慢洗漱、甚至还没完成梳妆的时候，就可以闻到早餐的香气了呢？
这就是小北为你带来的一周早餐攻略。这一次，更爱自己，还自己一个体面优雅的早晨。
星期一丨奇亚籽燕麦粥+吐司面包
减肥润肠、降血脂
欢乐的周末过去，总是需要足够多的勇气才能开始新的一周。这个时候，就需要美貌又美味的奇亚籽燕麦粥登场了。
只需10分钟，一碗闻之香气四溢、入口粘稠顺滑的早餐粥便能为你所有。撒一把苹果干，体会什么叫酸甜爽脆的口感。更重要的是，这碗粥虽甜，居然还是减肥星人的好朋友！这个周一，完美！
星期二丨紫薯山药粥+饺子
富含纤维、全面营养
经历了周一，周二的早晨不再慌乱。不过前一天吃了油腻重口的外卖，肚子已经提出了抗议。那就用一碗紫薯山药粥来温暖你的胃吧。这依然是一碗让你吃饱喝好却不会胖的好粥。紫薯软糯，山药粘稠，不需加糖即可尝到微微的甜味。
星期三丨八宝米+水煮鸡蛋
降脂减肥、延缓衰老
终于到了我最爱的八宝米。以前的八宝粥在铁罐中，冰冰凉凉，现在却在我的壶中翻滚，热气腾腾。尝一口小时候最爱的味道，希望岁月的脚步能走得慢一些，再慢一些。
星期四丨黑五珍+南瓜饼
补肾养血、乌发润肤
熬过了周三，压力稍减，但工作依然让人感到疲倦，连带着觉也睡得不甚安稳。煮一壶黑五珍，让自己的气色更好些，头发更黑亮些。悄悄说一句，虽然黑五珍的颜值不高，但它效果好、口味佳呀。你懂得~
星期五丨什锦小米+一把坚果
滋养肾气、健胃利脾
不仅有黄小米，还有白小米、绿小米、黑小米，就像是小米家族开会一样~可以单独熬煮，也可以根据个人喜好加入枸杞、花生，风味更佳。
星期六丨十谷米+三明治
降三高、舒缓神经
终于到周六啦~虽然睡到自然醒，却觉得全身紧绷，仿佛工作的重担依然压在身上，不得放松。这时候，请拿出最后一包——十谷米，熬一壶稠粥，优雅开启周末的早晨。
星期日丨？
星期日该吃什么？既然是星期日，不妨好好放纵一把，约闺蜜来个丰盛的brunch，或者喊上全家老小去茶楼，一边喝早茶，一边说些体己话，给周末画一个圆满的句号。
小北特地为大家准备了升级版的早餐套餐，一周六天，只要你有养生壶就可以吃上一顿美美的早餐：
