随着工作、生活压力越来越大，小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦，睡眠质量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。小北想说，睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~
那大家知不知道什么东西可以有镇静助眠的作用呢？
它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用， 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆，对身体十分有益。
酸枣仁莲子汤
孕妇不宜饮用
原 料
Ingredients
酸枣仁........15g
莲子........45g
桂圆肉.......10颗
冰糖.......适量
步 骤
Step by step
Step 1:莲子去芯，所有的材料洗净备用。
Step 2:将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式。
Step 3:待养生汤自动断电，加入冰糖即可。
小北温馨提示：
1.莲子无需浸泡，清洗后直接煮就可以。
2.冰糖也可以换成蜂蜜，建议等汤水稍凉时再放进去，水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。
3.酸枣仁如果在超市买不到，可以去药店买。
4.天气越来越热，体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
5.这道汤水，作为食疗，助眠效果不会像安眠药般立竿见影，但胜在安全无副作用，久服也不会成瘾。
气温回升 心里烦躁睡不着
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