明日重阳，早点回家煲碗暖汤给爸妈

当你还很小的时候...

他们花了很多时间教你用勺子、用筷子吃东西

教你穿衣服、绑鞋带、扣扣子

教你洗脸、梳头发，教你做人的道理

你是否还记得你练习了很久后，才会唱的儿歌？

你是否还记得你经常逼问他们，你是从哪里来的？

所以，当他们有天变老的时候...

当他们想不起话或接不上话时

当他们啰嗦一些老掉牙的故事

请不要嫌他们烦，请不要催促他们

因为你在慢慢长大，他们在慢慢变老

只要给多一点耐心他们

他们就会很温暖了...

今天是九九重阳节，也是中国以法律形式明确的首个老年节，人生如沙漏，生来就在倒计时，孝心，没有多少时间可等待。

关心爸妈就从吃做起，小北准备了这几道适合老人的汤粥，今晚就做给爸妈喝吧！

鲜虾干贝粥（炖盅）

（补钙、易吸收）

材料：

干贝8粒、海虾3只（先煮熟）、虾米20粒、大米1/4杯、小胡萝卜半根、葱花&香菜少许、植物油少许、水1000ml+

做法：

1.干贝洗净后用温水泡发15分钟，撕碎连同泡干贝的水一起放入炖盅。

2.大米洗净同时泡水15分钟，连同泡米水一并放入炖盅。同时放入虾米、胡萝卜。

3.养生壶加水1000ml。

4.炖盅加水至水位线。
5.把支架搭在养生壶上，箭头分别指向壶嘴和手柄，炖盅搭在支架上，加盖炖盅玻璃盖、支架盖。

6.启动养生汤模式。
7.待养生壶自动断电后调入植物油和海虾，撒葱花和香菜即可。

莲子百合燕窝羹（炖盅）

（排毒、抗衰老）

材料：

燕窝一盏（6-8克）、葛片5克、百合5克、莲子5克、花生5克

做法：

1.燕窝和百合，预先泡发备用。
2.莲子不要泡直接炖才会酥烂。
3.食材放入炖盅，按燕窝炖一次。
4.根据喜好调入冰糖或者蜂蜜。

小米南瓜粥

（补充膳食纤维、调节血糖）

材料：

小米100g、南瓜50g、白糖适量

做法：

1.小米淘洗后，用1000ml水浸泡三十分钟；

2.南瓜洗净去皮，切成丝；

3.将小米和水还有南瓜倒入养生壶，启动养生汤模式；

4.待养生汤自动断电即可。喜欢甜味的朋友还可以加入适量白糖调味。

白扁豆莲子排骨汤

（健脾安神清心）

材料：

白扁豆50g，莲子10粒，红枣8颗，排骨一根，姜葱适量

做法：

1.排骨切块洗净，扁豆、莲子、红枣、姜、葱分别洗净备用

2.将全部食材放入养生壶；

3.加水至1200ml，启动养生汤模式；

4.待养生壶自动断电后加盐调味即可。

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