绿豆汤别乱喝！夏天解暑最容易有的5大误区！

在外面千万别摔跤

不然很容易烫伤

为了不热成“狗”，这么多年来我们屯了无数的消暑秘方，其中不乏许多老辈子口口相传的“土方法”，真的有用吗？

其实很多“土方法”只有心理安慰作用，或只带来短暂舒适，不能只顾着一时舒适，忽视这些方法的副作用。

下面是解暑的一些误区，如果有陷入这些解暑误区的朋友，请及时纠正。

人人都能喝凉茶？

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。

在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

吃“苦”就能降火？

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

绿豆汤、菊花茶能当水喝？

夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

浅色衣服既散热又凉快？

从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。

选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

看了以上这些解暑雷区，你有没有中招的？不看不知道，一看吓一跳，就连小北也有中过“雷”，天气虽热，但解暑也要解的科学合理。

于是小北为大家找了

一碗科学的解暑汤水

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荷叶，炎炎夏日不可多得的一味解暑良药，味苦辛微涩，性凉，《本草纲目》言其“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散淤血，消肿痛，发痘疮”。

荷叶既能清热解暑，又能升发脾阳，对暑热泄泻有奇效，对脾虚气陷、大便泄泻者，则可加入补脾胃的药材同用。

配以山楂、枸杞、决明子等食材，将其功效发挥到极致，在盛夏绝对是一碗解暑好汤水！

而且山楂荷叶茶适用于多种人群：暑热人群，高血压，高血脂人群，糖尿病患者，脂肪肝患者，特别是对感冒人群，对感冒可以有一定的缓解作用。

不适用人群：贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，另外在月经期也是不能喝的。

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