听说咬一口春天，一整年都会美丽又健康哦！

很多地方立春是都有“咬春”的习俗，就是吃一些新鲜的野味，感受春天的气息。

咬春的食物，多以白萝卜为主，荠菜为最佳。

咬春，是人们对春天更多的美好向往，是想把春天留下来，希望春永驻人间，不想让春就这么匆匆的走掉。

也有人说，立春决定一年的运势。不要吵架、生气，和和气气开开心心的度过这一天，就能给新年开个好兆头。

在此，小北祝大家天天开心，当然也要一如既往的说说养生问题啦。

你造吗

2015年立春时间：

阳历：2015年2月4日

农历：腊月十六星期三

冬春之交是一年之中比较容易得病的阶段，尤其要注意养生，那立春该防哪些病呢？

立春防病

1、高血压
中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。

2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。

3、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。

4、感冒咳嗽
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，很多人会过早脱掉冬装换春装，就导致了感冒、气管炎、关节炎等疾病。

立春养生重点护肝

按自然界属性，春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。
1、平和情绪
中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

2、多喝水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、少酸多甜
立春后应尽量避免酸味食品，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。

4、少量饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

护肝食谱看这里！
薄荷玫瑰茶：疏肝解郁
（回复数字“22”即可查看食谱做法）
枸杞菊花茶：清肝明目
（回复数字“40”即可查看食谱做法）

立春吃什么好

立春后，在饮食上适合吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、芥菜、白萝卜、茼蒿、茴香、芹菜、菠菜、马蹄、鸡蛋、山药等。
多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、花生、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
另外需要注意的是，立春后可不要再吃羊肉、麻辣火锅、油炸食品啦，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

【延缓衰老】鹰嘴豆花生枣汤

这款汤水能够延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性。还能丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等，而且口感也非常好。

食材：

鹰嘴豆100g、花生米100g、红枣80g、荞麦100g、红糖50g

做法：

1、所有食材洗净，放入养生壶；
2、加水至1000ml，启动养生汤模式；
3、待养生壶自动断电后，加入红糖，闷一下即可。