地瓜的热量是多少，吃地瓜对身体有何好处
1.地瓜的热量是多少 ，减肥的朋友赶紧来看看
地瓜的热量比较高，一般100G的红薯带有的热量是99大卡，热量和米饭差不多，但是吃地瓜是可以达到减肥的效果的，因为地瓜中的胡萝卜素比较多，饱腹感的持续时间会比较久。
2.吃地瓜的好处
(1)吃地瓜具有排毒的作用，地瓜中带有着大量的膳食纤维素，可以刺激人们的肠胃得到消化，增进蠕动的效果，从而让人们的肠道得到排毒的效果。
(2)吃地瓜可以调节血糖，因为地瓜中的纤维素可以有效的防止到便秘，辅助餐后血糖调节的作用。
(3)地瓜能够保护心血管，地瓜中的钾类元素多，可以预防到皮肤的老化，呵护到皮肤，起到抗氧化的效果，让肌肤更显年轻态，爱美的女性可以常吃。
(4)地瓜的营养比较充足，可以为人体带去大量的营养价值，促进血液的流通，从而预防到一些疾病的发生。
吃地瓜，是相当于吃米饭的热量的，但是它起到的饱腹感比较米饭要强的多。还具有减肥的功效。但是地瓜与香蕉或者是鸡蛋类的作物是不可以一起食用的，容易使肠胃的不舒服，引起腹痛现象的发生。平时喜欢吃地瓜的人们，在食用的量上面也要多加注意一下，若是过多食用了，很容易造成放屁或者是腹泻现象情况的发生。除了这些，地瓜所带给人体的好处还是蛮多的，是对身体有益的食材!
