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补血，其实是人们一直都在关注的一个话题，因为现代人好像或多或少的都会缺血，补血的食物很多，五花八门，但是建议不要经常专门做补血的药膳，偶尔吃一次就行了。最好的做法应该是在日常生活了，细微小节上，不经意间就补血了。

比如喝水，水是人体不可缺少的成分，我们也每天都要喝水，那么我们就在每天喝的水里，加入一些红枣。泡上一杯红枣水，让每天喝的水都变成营养的水。这就是在不知不觉中进行了食补。也可以在追剧吃零食的时候吃上几颗红枣，这也是食补了。不过红枣不要吃多了，适量就好。

也可以在每天的都要吃的一日三餐上下一点功夫。比如偶尔买一点猪肝来吃。猪肝是公认的补血利器，但是由于它是猪的内脏不是每个人都喜欢，不过猪肝的确是美味的食材。处理好的猪肝滑嫩爽口，又Q弹。不管是用来煮粥还是用来和着芹菜一起炒都十分好吃。还有的就是猪肝要处理好哦，不然会变成黑暗料理的。

不管是吃猪肝还是吃红枣，我们都可以在平时吃一些来补充我们所需要的元素。所以也没必要去搜罗什么药膳的方子，更不需要每顿都吃补血的药膳，当心过犹不及。我们做什么都应该遵循量力而行的道理。在每天喝水的时候，补充营养吧，

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