乌发食物让你的头发越来越黑

一、芝麻

芝麻当中含有非常多的黑色素，而且营养丰富，对于乌发来说有非常好的功效。所以平时可以食用芝麻起到乌发的作用。芝麻的食用方法很多，最直接的方法就是将芝麻磨成粉然后拌白糖，每天吃一勺，既好吃又可以很好的被人体吸收。

二、何首乌

何首乌是一种中药材，对于乌发也是有非常神奇的效果的。何首乌我们可以买回来在炖汤的时候放入一些，这样营养比较容易被人体吸收，尤其是炖鸡汤功效特别好。

三、坚果

坚果对于乌发的效果也非常显著。坚果当中富含亚油酸，有促进细胞增长的功效，促进新陈代谢。因此多吃坚果类的话有注意头皮的细胞增增长，有助于血液循环，就能很好的长出黑发来。平时可以直接食用，或者做一些坚果类的糕点，都是非常不错的。

以上这些都是对乌发有功效的食物，如果平时白头发比较多的话，是可以多吃这类食物的。当然除了吃乌发的食物，平时也要注意其它营养的摄入，这样才能使身体内分泌正常，才能让头皮毛囊得到充分的营养，这样才能保持以后的头发都是乌黑亮丽的。小伙伴在空余的时候也可以用手指的指腹对头皮进行按摩，促进头皮血液的流动，这样也是有好处的。希望小编今天推荐的食物对大家日后黑发有所帮助。