来月经时吃什么好能缓解痛经呢

1.红姜茶

准备红糖50克，生姜4片(去皮)，加水小火煮4~5分钟，从来月经前三天就开始喝，坚持喝上几天，并且平时也可以喝一周左右喝一次，长此以往坚持下去，在月经期间，宫寒所带来的症状就会有所减轻。当然也可以用黄芪、当归、大枣煮水喝，也有很好的补气调血的作用，能使气血双补，这也是一种有效的能够去除宫寒的方式。

2.当归汤

当归是中医常用的中药，被誉为 “血中圣药”。对于女性朋友的痛经，月经不规则等病症，都有很好的调理作用。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。宫寒的女性，在月经期间可以用一些当归煮汤或者泡水喝，也可加些红糖以此来冲淡当归的苦味。

3.红糖艾叶枸杞水

准备红糖、艾叶、枸杞煮水喝，有着暖宫散寒祛瘀的作用，在来列假的前三天便可以每天喝红糖水，这样可以增加排量，从而使月经更好的排除干净，活气血暖宫。

4.红豆红枣汤

红豆，在中医认为红豆的豆性平味甘酸，无毒。健脾益胃，长期的服用可以滋补身体，健脾胃，利湿气的排出，宫斗中含有多种矿物质，微量元素，维生素B，对于缺铁性贫血也有很好的调理作用。我们可以经常看到或听到红豆又去湿气补血的作用，的确宫寒的女性若常服用红豆可以驱寒暖身。红枣补气补血补脾，宫寒的女性，在日常或者月经期间是都可以服用红豆红枣汤的，以此来进行调理身体。

总之，在月经期间的每个女性都是需要好好呵护的，通过上述的一些食谱可以缓解甚至大大改善我们的体质，使之能够在月经期间不再痛经和腰酸背痛，何乐为不呢？从此在经期也是一个如风般的女子，不用在床上瘫着啦，我们都要有一个好身体哦！