高蛋白健身餐能量丸子配方

12种材料 主料:12
配料表
用量比例
单位
主料
红芸豆
30
g
大白豆
30
g
花腰豆
30
g
斑马豆
30
g
大肾豆
30
g
黑花芸豆
30
g
适量
黑芝麻熟粉推荐五谷磨坊的
适量
把十种豆类混合并提前浸泡3小时
用陶瓷电煮锅加大概5倍的水,煮5个小时煮到如图烂烂的浓浓的样子!加入60g红糖粉搅拌均匀后再炖煮30分钟!(因为电煮锅比较慢,至少需要四个小时哦,电压力锅也做过,口感稍为差点,但是省时很多)