步骤1.
拿个小奶锅，藜麦洗净后加水煮，大火烧开后小火焖盖煮10－12分钟。可自己试试口感。完成后关火冷却。
步骤2.
煮藜麦期间可开始准备水果。蓝莓洗净
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藜麦水果沙拉早餐配方
共7种材料
主料:7种
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配料表用量比例单位
- 主料
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藜麦90g （两人份）水250ml橙子2个蓝莓半盒牛油果1只 （可备选）杏仁坚果少许肉桂粉1勺
