超低卡无糖番茄槐花蜜柠檬薄荷浇汁龙利鱼+黑芝麻糙米燕麦薏仁饭+三分熟爆浆溏心蛋配方

共14种材料主料:14种

配料表

用量比例

单位

主料: 鸡蛋

1

只

龙利鱼

400

g

西红柿

5

个

槐花蜜

4

勺

柠檬

1

个

薄荷叶

3

棵

盐

3

勺

黑胡椒粉

3

勺

黑芝麻

一把

燕麦

2

勺

糙米

2

勺

薏仁

1

勺

大米

5

勺

燕麦

2

勺

步骤1.

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（第一次发忘了拍步骤）米饭：黑芝麻薏仁糙米燕麦大米放电饭煲

步骤2.

三分熟溏心蛋：鸡蛋大火煮开焖6分钟

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包含此做法的食谱

芝麻黑胡椒西红柿半小时龙利鱼槐花蜜番茄

（第一次发忘了拍步骤）米饭：黑芝麻薏仁糙米燕麦大米放电饭煲

三分熟溏心蛋：鸡蛋大火煮开焖6分钟