步骤1.
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食谱中的配方是三人份，图中的配方是五人份，请根据具体人数酌情加减。
材料配方取自《黄帝内经》，本人网上查阅的配方。
由于网上并无具体比例，本人经过多次熬制后，感觉这样搭配口感还行，大家具体比例也可根据喜好酌情加减，毕竟，自己喜欢吃，才会坚持吃下去。
首先，第一步还是将红枣、枸杞、燕麦、薏米、芥麦进行浸泡三小时以上。可以早上出门前浸泡，中午或晚上再回来换水三次，再放入冰糖，就可进行下一步熬制。
步骤2.
再推荐一个方便的技巧，大家可以弄一些这种铁罐子来，我是自己一次性买了六罐，让家人朋友一次性吃完，然后，洗净，晾干后，再用纸巾擦了边，后用吹风机吹干。
弄的干干的就可以，将以后几天的粥的材料提前配置好，放置在一边，早上出门前将罐子里的材料倒进容器中浸泡就可以了，记住冰糖、葛根千万别放进罐子里。
冰糖是晚上回来洗好了，再放入。
葛根是第二天早上喝之前倒入。
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