超级食谱之咖喱烤鸡胸佐清新薄荷酸奶酱 Superfood chicken curry by Jamie Oliver配方

20种材料 主料:20
配料表
用量比例
单位
主料
杂粮米
100
g
花菜
一颗
鸡胸肉
两大块
绿叶蔬菜
随意
原味酸奶
3
Tbsp
薄荷叶
一把约15g
柠檬汁
半个
柠檬皮屑
适量
适量
原味酸奶
3
Tbsp
咖喱粉
1
Tbsp
姜黄粉
1
Tbsp
蒜瓣
2
3
cm小方块
柠檬汁
半个
意大利黑醋
1
Tbsp
盐黑胡椒
适量
芥末籽
适量
孜然
适量
红辣椒
1
小根
用料理机先做酱汁1,盛在一个小容器里备用。 不用洗继续打酱汁2,打完之后倒进烤盘里。