步骤1.
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准备材料，菠菜洗干净用热水焯一下，去除叶酸，这个东西会影响钙物质吸收！
西红柿?用开水烫一下去皮，胡萝卜，黄瓜切小丁。
步骤2.
用榨汁机分别榨汁，不加水，不用过滤，我是直接一起用的，胡萝卜太干的话可以加一点牛奶，其他蔬菜同理。
展开全部9个步骤
