步骤1.
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锅里烧一锅热开水，西兰花、香菇、莲藕、花菜、切块，放开水微微焯熟，因为等会不会煮太久，所以焯下比较快熟
步骤2.
鸡翅、虾、土豆用不粘锅煎熟，可以先煎鸡翅和虾，然后把鸡翅、虾放边上继续煎土豆，这边煎下是因为肉类煎下会比较香，等会煮的时候也比较快熟，土豆煎下等会比较不会散掉
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