春日的减脂蔬菜奶昔&无油高纤蔬菜蛋饼配方

12种材料 主料:12
配料表
用量比例
单位
主料
牛奶
250
ml
苹果(小)
1
胡萝卜(小)
1
芹菜
1/2根
蜂蜜
1
小勺
果蔬渣
1
面粉(或全麦粉)
约3/4杯
鸡蛋
1
酱油
1
大勺
味啉
1
小勺
白芝麻
少许
番茄酱/辣椒酱
1
大勺
果蔬奶昔: 准备好所有原料。芹菜取嫩一些的芹菜芯的部分。全部洗净。
苹果,胡萝卜,芹菜都大概切成大块。