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肉丝时蔬炒面#面食#
祯祯宝贝
时间:30分钟-1小时，难度:一般，配方:面条、鸡蛋、韭菜、豆芽，步骤:1.新鲜的手擀面看着就特劲道。 2.锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉 3.准备炒面的原材料面条、韭菜、胡萝 4.韭菜切小段胡萝卜切丝。
30分钟-1小时
一般
咸鲜
步骤1.
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新鲜的手擀面看着就特劲道。
步骤2.
锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉开水中过凉后沥干水份备用。
步骤3.
准备炒面的原材料面条、韭菜、胡萝卜、肉丝、焯好水的豆芽。
步骤4.
韭菜切小段胡萝卜切丝。
步骤5.
不粘锅倒少许油加热打入一个鸡蛋中小火煎熟。
步骤6.
锅中放入少许底油加热放入葱姜蒜爆香。
步骤7.
放入肉丝炒至变色。
步骤8.
放入胡萝卜翻炒均匀胡萝卜这样吃更易吸收营养。
步骤9.
放入豆芽翻炒均匀。
步骤10.
放入面条同时放入蚝油翻炒均匀。
步骤11.
最后放入韭菜同时放入盐和味精。
步骤12.
调味料拌匀入味韭菜不能炒至时间长了影响口感和颜值。
步骤13.
美味营养的肉丝时蔬炒面装入盘中。
步骤14.
早餐要丰盛更要健康美味。
步骤15.
煎好的鸡蛋搭在炒面上瞬间高大上噢。
步骤16.
每餐都是我精心打造而成。
步骤17.
开开心心过好每一天。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。
