9.5分
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#格兰仕爵仕快波炉之芝士海鲜焗饭
Jackey猫
配方:米饭、鲜虾仁、西兰花、豌豆，步骤:1.所有食材准备妥当（注：鸡蛋两枚忘 2.把草菇，鱿鱼须，豌豆，红椒，玉米 3.起锅，爆香姜米，下草菇与鱿鱼须爆 4.并加入盐，糖，番茄酱炒匀即可出锅
咸
步骤1.
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所有食材准备妥当（注：鸡蛋两枚忘记拍进去了）
步骤2.
把草菇，鱿鱼须，豌豆，红椒，玉米粒，西兰花分别焯水后过凉备用。
步骤3.
起锅，爆香姜米，下草菇与鱿鱼须爆炒，再沿锅边蘸洒少许料酒增香去腥。
步骤4.
并加入盐，糖，番茄酱炒匀即可出锅备用。
步骤5.
鸡蛋两枚拌匀米饭中，锅烧热，放油，米饭入锅翻炒至松散。
步骤6.
把焯过水的玉米粒，豌豆，红椒放入翻炒。
步骤7.
调入盐，糖，极少的蚝油。
步骤8.
炒香后即可。
步骤9.
盛入饭盒中。
步骤10.
铺上炒好的鱿鱼须，草菇，清理干净的鲜虾仁，焯过水的西兰花。
步骤11.
铺上芝士。
步骤12.
入微波炉。
步骤13.
选择自动翻热（因为饭事先都经过处理，只需把芝士烤香而已）
步骤14.
重量调至最高
步骤15.
时间是4分半，即可取出享用了
步骤16.
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步骤17.
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步骤18.
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步骤19.
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步骤20.
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