好吃不长肉——西兰花鸡胸肉

Name: 好吃不长肉——西兰花鸡胸肉
Ingredients: 250g鸡胸肉; 0一个西兰花; 0两勺玉米淀粉; 0少量白糖; 0适量蒜末; 0少量小米辣; 0一勺酱油

6.3分

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荷风竹露

配方:鸡胸肉、西兰花、玉米淀粉、白糖，步骤:1.鸡胸肉冲洗干净，切小块。放少量白 2.西兰花掰小朵，热油下锅，少量盐， 3.蒜蓉，小米辣切碎 4.鸡胸肉冷油下锅，倒入蒜蓉小米辣，

咸、清淡、家常

鸡胸肉 250g、西兰花一个、玉米淀粉两勺、白糖少量、蒜末适量、小米辣少量、酱油一勺

步骤1.

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鸡胸肉冲洗干净，切小块。放少量白糖，淀粉两勺上浆，酱油少许

步骤2.

西兰花掰小朵，热油下锅，少量盐，减脂饮食的基本就是少盐低脂

步骤3.

蒜蓉，小米辣切碎

步骤4.

鸡胸肉冷油下锅，倒入蒜蓉小米辣，少量盐，大火翻炒，放入刚刚炒好的西兰花，再翻炒30秒左右出锅

步骤5.

出锅成品图