柠檬红酒烤鳕鱼排配茄汁炒红酱

Name: 柠檬红酒烤鳕鱼排配茄汁炒红酱
Ingredients: 0三块鳕鱼排; 0适量西兰花; 0适量海鲜菇; 0适量胡萝卜; 0一个番茄; 0适量柠檬; 0适量洋葱; 0适量红酒; 0适量黑胡椒; 0适量茶盐; 0适量番茄酱; 0适量鸡精; 0适量盐; 0一袋沙司料汁

6.9分

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亲爱的兔美酱

配方:西兰花、海鲜菇、胡萝卜、番茄，步骤:1.鳕鱼排自然解冻，用厨房纸擦干水分 2.挤入半颗柠檬的柠檬汁，撒上黑胡椒 3.腌好后两面抹上橄榄油，用锡纸包裹 4.准备好炒红酱的原料，西红柿刮皮切

鳕鱼排三块、西兰花适量、海鲜菇适量、胡萝卜适量、番茄一个、柠檬适量、洋葱适量、红酒适量、黑胡椒适量、茶盐适量、番茄酱适量、鸡精适量、盐适量、沙司料汁一袋

步骤1.

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鳕鱼排自然解冻，用厨房纸擦干水分，倒入红酒腌制

步骤2.

挤入半颗柠檬的柠檬汁，撒上黑胡椒粉腌制，剩下的柠檬可以切三片最后装饰用

步骤3.

腌好后两面抹上橄榄油，用锡纸包裹放进电饼铛烤10min

步骤4.

准备好炒红酱的原料，西红柿刮皮切丁，锅里放橄榄油，下蒜末，洋葱碎炒香，再放胡萝卜丁，西红柿丁翻炒，接着放日本带回来的沙司料汁，番茄酱，水，鸡精，盐翻炒

步骤5.

西兰花和海鲜菇提前用盐水焯熟

步骤6.

鱼排烤好后取出来盛盘，西兰花海鲜菇摆盘，撒上茶盐粉，把炒好的红酱浇上去，柠檬片装饰

步骤7.

全麦吐司刷上蛋液，撒蒜香奶酪粉烤酥

步骤8.

香味爆发出来

步骤9.

还做了小米南瓜粥和火龙果紫甘蓝色拉，早餐很丰盛吧~

包含此做法的食谱