简单营养#黑椒烤龙俐鱼#

Name: 简单营养#黑椒烤龙俐鱼#
Ingredients: 280克龙俐鱼肉; 0适量玫瑰盐; 0适量黑胡椒; 0一大勺橄榄油; 0一勺朗姆酒; 0一大勺黑椒汁; 6朵西兰花; 26克洋葱

6.3分

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配方:玫瑰盐、黑胡椒、橄榄油、朗姆酒，步骤:1.龙俐鱼洗好控干水，加玫瑰盐和黑胡 2.放洋葱在锡纸上，放上龙俐鱼，淋橄 3.西兰花焯水，配上龙俐鱼，淋上黑椒 4.配上焗南瓜

龙俐鱼肉 280克、玫瑰盐适量、黑胡椒适量、橄榄油一大勺、朗姆酒一勺、黑椒汁一大勺、西兰花 6朵、洋葱 26克

步骤1.

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龙俐鱼洗好控干水，加玫瑰盐和黑胡椒，朗姆酒提前腌10分钟

步骤2.

放洋葱在锡纸上，放上龙俐鱼，淋橄榄油180的温度上下火烤18分钟即可

步骤3.

西兰花焯水，配上龙俐鱼，淋上黑椒汁

步骤4.

配上焗南瓜

步骤5.

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