9.5分
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花生荞麦面沙拉罐
2小时以上
难
搅拌机
步骤1.
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把荞麦面 (4 cup) 泡好放在一旁。红柿子椒 (1 ) 切成细丝。
步骤2.
把香菜 (1/4 cup) 细细切碎。
步骤3.
用手摇蔬菜切丝机把胡萝卜切丝。
步骤4.
用手摇蔬菜切丝机把大黄瓜切丝。
步骤5.
做花生酱。打开搅拌机，加入生姜 (5 centimeter) 和大蒜瓣 (1 clove)
步骤6.
当生姜和蒜瓣都绞碎之后，加入花生酱 (1/2 cup) 、低钠低钠酱油 (2 tablespoon) 、黄糖 (1 teaspoon) 和碎红磨碎的红辣椒 (1/2 teaspoon)
步骤7.
缓缓加入温水 (1/3 cup) ，搅拌直至均匀。
步骤8.
把所有食材分成四份，在梅森罐中按照如下顺序加入食材。先加入花生酱。
步骤9.
加入小葱 (4 )
步骤10.
加入荞麦面。
步骤11.
加入切好的黄瓜丝和胡萝卜丝。
步骤12.
加入红椒丝和香菜碎。
步骤13.
最后加入烤花生 (1/2 cup)
步骤14.
把梅森罐放进冰箱，在五日之内吃完。
这里的材料可以自己做调整，比如小番茄，青瓜，意大利面等等，酱也分很多种，比如芝麻酱，花生酱之类的，但是一定要注意量放多了热量可就高了，话说味道非常好哦！
