9.7分
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吃出好身材 瘦身早餐烤土豆
2小时以上
困难
蒸锅
烤箱
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
荷兰小土豆洗净
步骤2.
去皮切半
步骤3.
放入蒸锅
步骤4.
隔水蒸十分钟
步骤5.
撒上白胡椒盐和罗勒叶
步骤6.
烤箱预热十分钟，将土豆放入烤箱上下火160度烤18分钟
步骤7.
还可以把低脂奶酪撕成小条放在土豆上面，烤出来口感更好。不用担心热量问题，低脂奶酪一片只有20千卡热量，却能提供很多营养素。
步骤8.
现在来做姜撞奶。
去超市发现了这种现成姜汁，省去挤姜汁的麻烦了
步骤9.
水牛奶
步骤10.
加入细砂糖，搅拌均匀
步骤11.
入微波炉加热30秒至接近沸腾(家里可以备一个烤箱温度计)
步骤12.
牛奶稍微放置几分钟，冷却至85度左右，将牛奶冲入姜汁中，切不可搅拌
步骤13.
精置十五分钟冷却，这个时间正好去洗漱
步骤14.
平凡的牛奶与姜汁相撞，瞬间产生神奇的变化，牛奶凝结成豆腐脑状，牛奶的寒凉与姜汁的温阳相平衡。
步骤15.
姜撞奶、烤土豆，再加一个白煮蛋和水果，就是能量满满营养丰富的早餐
步骤16.
姜撞奶奶香十足细滑细腻又有姜汁香气，烤土豆外香里糯，去湿温阳吃得美美哒，还能瘦身呢
减肥不要只吃草，什么都要吃，什么都不过量一定要选择有利于瘦身的食材，控制摄入总能量，养成良好饮食起居习惯。比如奶酪，咱只吃一片，并选用低脂奶酪。细胞不被饿急了，才不会报复性吸收营养。
