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意大利海鲜低脂沙拉
2小时以上
困难
步骤1.
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所用食材：鱿鱼足，小番茄，苦苣，紫包菜，圆生菜，洋葱
步骤2.
做一锅水，煮沸后倒入鱿鱼足
步骤3.
煮熟后捞出
步骤4.
立即过冷水，洗净后备用
步骤5.
小番茄切块，其余蔬菜切丝
步骤6.
将所有食材放入容器中
步骤7.
加入现磨黑胡椒粒
步骤8.
加入少许海盐
步骤9.
倒入意大利红酒醋
步骤10.
撒入熟白芝麻
步骤11.
倒入5毫升橄榄油
步骤12.
倒入5毫升生抽
步骤13.
装盘，点缀蓝莓
步骤14.
完成品
步骤15.
完成品
步骤16.
完成品
