养胃减肥粥

7.2分

118人已做过

一般

水适量、糙米适量、珍珠米适量、燕麦仁适量

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

各种米各放一小抓，我做的是两人份所以少一些，可拿小筒量，综合一筒可以3个人吃，两筒5个人，根据饭量自己掌握吧

步骤2.

淘洗干净，也不要太用力搓，轻洗几遍即可，别太用力把营养物质搓掉了

步骤3.

洗好后放水，盖上锅盖开火煮

步骤4.

我只放了总约半筒米，水量如图所示，可根据自己情况定，煮的中途是可以加水的

步骤5.

煮到如图中有小泡白沫时，用勺子搅拌一下防粘锅，不可省哟！

步骤6.

隐约有香气啦~

步骤7.

煮开后撇去浮末，再搅拌一下，中火煮20分钟左右再小火慢煮10分钟。(煮开后不用再盖锅盖了！)

步骤8.

不一会，香喷喷的养胃粥就出锅了！盛上吃一口吧~哈哈(胃消化不好的同志不要多吃哦，因为糙米是有点难消化的，但最好喝些米汤，所有精华都在米汤里了，是最养人的！)

步骤9.

可以配点小菜哦

刚开始大火，沸腾后中火，最后小火，记得搅拌那么一两下

包含此做法的食谱

养胃小菜勺子糙米消化不好养胃粥

窍门配方

养胃减肥粥

各种米各放一小抓，我做的是两人份所以少一些，可拿小筒量，综合一筒可以3个人吃，两筒5个人，根据饭量自己掌握吧

淘洗干净，也不要太用力搓，轻洗几遍即可，别太用力把营养物质搓掉了

洗好后放水，盖上锅盖开火煮

我只放了总约半筒米，水量如图所示，可根据自己情况定，煮的中途是可以加水的

煮到如图中有小泡白沫时，用勺子搅拌一下防粘锅，不可省哟！

隐约有香气啦~

煮开后撇去浮末，再搅拌一下，中火煮20分钟左右再小火慢煮10分钟。(煮开后不用再盖锅盖了！)

不一会，香喷喷的养胃粥就出锅了！盛上吃一口吧~哈哈(胃消化不好的同志不要多吃哦，因为糙米是有点难消化的，但最好喝些米汤，所有精华都在米汤里了，是最养人的！)