乌发养颜早餐粥

6.2分
79人已做过
一般 高压锅

配方

11种材料
核桃 三个、枸杞 适量、黑米 适量、薏米 适量、绿豆 适量、红豆 适量、黑豆 适量、大枣 适量、白米 一小把、黑芝麻 适量、红糖 适量

做法

4个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
准备好所需的豆类，要提前泡好。我是用高压锅熬粥，把泡好的食材放高压锅加水上气30分钟左右就好了。
步骤2.
煮粥的期间可以加工核桃和黑芝麻。核桃掰碎炒香，黑芝麻炒香后放案板上压碎。炒的时候一定要小伙哦，要不很容易炒糊的。
步骤3.
加工好的核桃碎和黑芝麻碎。
步骤4.
粥熬好后盛出来，在上面撒上黑芝麻和核桃就好了，爱吃甜的还可以放点红糖。

窍门

芝麻最好是研碎，这样人体比较好吸收，整粒的黑芝麻是不好吸收的。

包含此做法的食谱

核桃 芝麻 核桃碎 用高压锅 芝麻碎 炒糊

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乌发养颜早餐粥
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乌发养颜早餐粥
准备好所需的豆类，要提前泡好。我是用高压锅熬粥，把泡好的食材放高压锅加水上气30分钟左右就好了。
煮粥的期间可以加工核桃和黑芝麻。核桃掰碎炒香，黑芝麻炒香后放案板上压碎。炒的时候一定要小伙哦，要不很容易炒糊的。
加工好的核桃碎和黑芝麻碎。
粥熬好后盛出来，在上面撒上黑芝麻和核桃就好了，爱吃甜的还可以放点红糖。