健康养颜粥

9.1分

106人已做过

难鲜香

银耳 5克、百合 20克、杏仁 10克、莲子 10克、黑米 150克、燕麦 50克、高粱米 100克、黑芝麻 5克、枸杞 5克

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

1、黑米，高粱米，莲子，百合，燕麦片洗好待用；

步骤2.

2、银耳提前二十分钟泡发，待用；

步骤3.

3、提前一晚上泡好的杏仁片待用；

步骤4.

4、枸杞洗净待用；

步骤5.

5、山药提前洗好，切片泡入清水中待用；

步骤6.

6、大火水烧开，先放入黑米，高粱米，百合，莲子，燕麦，煮十分钟；

步骤7.

7、然后放入山药，继续煮10分钟；

步骤8.

8、倒入杏仁；

步骤9.

9、倒入枸杞；

步骤10.

10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟；

步骤11.

11、后小火继续煮15分钟；

步骤12.

12、关火后闷10分钟，即成。

步骤13.

最终成果展示！黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了，快来吃吧！美中不足，就是银耳最终已经成这个颜色了…囧！！！不过还是很有营养的…

雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米，燕麦，枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃，健脾暖好，强肾养发，滋阴润肠，清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗？特别是五脏六腑都不太良好，想让它们活力起来的女票们…快来动手一起美丽健康吧。

包含此做法的食谱

枸杞莲子银耳杏仁芝麻十分钟高粱米

窍门配方

健康养颜粥

1、黑米，高粱米，莲子，百合，燕麦片洗好待用；

2、银耳提前二十分钟泡发，待用；

3、提前一晚上泡好的杏仁片待用；

4、枸杞洗净待用；

5、山药提前洗好，切片泡入清水中待用；

6、大火水烧开，先放入黑米，高粱米，百合，莲子，燕麦，煮十分钟；

7、然后放入山药，继续煮10分钟；

8、倒入杏仁；

9、倒入枸杞；

10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟；

11、后小火继续煮15分钟；

12、关火后闷10分钟，即成。

最终成果展示！黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了，快来吃吧！美中不足，就是银耳最终已经成这个颜色了…囧！！！不过还是很有营养的…