8.8分
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共13图
独家低脂低卡咖喱白酱焗大虾
10分钟以内
难
咖喱味
烤箱
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
西兰花洗净去梗
步骤2.
沸水里烫一分钟捞起冷却
步骤3.
所有大虾剥掉头尾，去壳。或者可以直接用虾仁。
步骤4.
然后用刀切开大虾的背部，把肠泥挑出来
步骤5.
放入沸水中烫至变色捞起。
步骤6.
嫩豆腐放入搅拌机里搅拌成泥。（家里就剩一盒绿茶豆腐，所以我的豆腐是绿色的
步骤7.
把酱倒入一个可以入烤箱的烤碗里
步骤8.
豆腐泥里加奶酪粉、盐还有咖喱粉（我是用咖喱块掰碎了），拌匀
步骤9.
放入西兰花，拌一拌，让西兰花都均匀沾上酱
步骤10.
然后放入大虾
步骤11.
再撒上奶酪碎放入预热好的烤箱里烤12分钟
步骤12.
或是表层的奶酪开始有点金黄色就可以了，看上去是不是很诱人呢！可要小心烫哦！
把通心粉在水里煮了之后加入里面一起焗烤也灰常美味哦！这样可真的饱饱的了！
