美式三色藜麦健康蔬果沙拉

Name: 美式三色藜麦健康蔬果沙拉
Ingredients: 30克三色藜麦; 0适量干果果仁; 0适量橄榄油; 0适量椰子油; 0一个牛油果; 0一个熟鸡蛋; 0适量苦菊; 0适量紫甘蓝; 0适量西蓝花; 6个圣女果; 0半根黄瓜; 0适量黑胡椒粉; 0适量盐

6.5分

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一般电饭煲

三色藜麦 30克、干果果仁适量、橄榄油适量、椰子油适量、牛油果一个、熟鸡蛋一个、苦菊适量、紫甘蓝适量、西蓝花适量、圣女果 6个、黄瓜半根、黑胡椒粉适量、盐适量

步骤1.

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食材

步骤2.

藜麦洗净泡一小时

步骤3.

入电饭煲按下煮饭键

步骤4.

西蓝花洗净焯水一分钟

步骤5.

各种蔬果改刀备用

步骤6.

藜麦煮好稍凉加在蔬果里，加适量橄榄油小半勺椰子油盐黑胡椒粉拌匀OK

喜欢吃什么蔬菜就加什么蔬菜哈，鸡胸肉牛肉煮熟也可以加上，椰子油没有可不放。

包含此做法的食谱