Name: 紫薯米饮
Ingredients: 30克大米; 1个紫薯; 300ml配方奶

6.4分

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大米 30克、紫薯 1个、配方奶 300ml

步骤1.

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大米淘洗干净浸泡一小时

步骤2.

紫薯去皮切块蒸熟

步骤3.

将泡胀的大米倒入料理机，加入300ml，打成米浆

步骤4.

倒入锅中，小火煮熟

步骤5.

待紫薯和米浆冷却至常温后倒入料理杯，加入配方奶，搅打细腻

步骤6.

米饮倒入碗中，就可以给宝宝吃啦～

米饮是米汤的升级版做法，属于快手类的辅食，大米可以用小米、黑米、糙米代替，食材搭配也有好多，比如谷类搭配紫薯或南瓜，能促进肠胃蠕动、预防便秘；搭配坚果，能补充微量元素，促进大脑发育；搭配蛋类、肉类，能补充蛋白质和钙、铁、锌等矿物质；搭配紫薯或胡萝卜，有助于宝宝视力发育，预防夜盲症；如果用小米搭配山药，能健脾养胃，促进营养吸收。每天的谷物类辅食用不同食材配餐，有利于宝宝的膳食均衡，而且这种米饮也适合作为家人的早餐饮品。加入配方奶，切记要等食物冷却至常温后再加入，这样可以确保配方奶的营养价值不被破坏。虽然米饮的营养价值较高，但12个月以下的宝宝还需要以奶为主。米饮不能代替婴儿专用的米粉，只能作为谷类辅食添加。