8.2分
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清淡轻便当
难
清淡
火腿 一片、茄子 半根、南瓜 1/、白饭 1碗、秋葵 一条、便当菜的鱼 1份、白芝麻 适量、大黄瓜 1/、乳酪起司 半片
步骤1.
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步骤1.将南瓜、茄子切块蒸熟。
步骤2.
步骤2.南瓜压成泥后，与白饭搅拌混合。
步骤3.
步骤3.用汤匙挖成球状放进便当盒中排好。
步骤4.
步骤4.火腿川烫、大黄瓜刨成薄片。
步骤5.
步骤5.如图片将火腿切的比大黄瓜细一点，并在黄瓜上。
步骤6.
步骤6.之后将火腿与大黄瓜卷起。
步骤7.
步骤7.如果中间会突出的话，压回去就行了。
步骤8.
步骤8.半片起司折四折叠起压平到密合无缝隙。
步骤9.
步骤9.切小块后塞入黄瓜火通里面。
步骤10.
步骤10.秋葵川烫。
步骤11.
步骤11.切成适当大小。
步骤12.
步骤12.便当鱼、茄子、秋葵放入便当盒中，洒些白芝麻在南瓜泥饭上。完成!!
*起司可以先处理好再跟火腿、黄瓜一起卷。
*因为在学校还要加热过不太喜欢湿湿的感觉在便当盒中，所以淋茄子的酱油另外装(酱油:柴鱼片、热水、酱油混合)。
