锅内加入准备好的清水(1000ml),水中放入少许盐(10g),将清水煮沸
旋转式放入意大利面,边煮边用筷子搅拌至面熟,关火后捞出煮熟的意大利面,推开放入盘中待用
将锅子洗净擦干,冷锅加入食用油(10ml),将油加热(至180℃)
放入切好的三文鱼,将底面煎至熟后翻面,继续将另一面煎熟,撒上少许盐调味,然后关火,盛出待用
将锅子洗净擦干,加入食用油(10ml)烧热,依次加入切配好的洋葱末、番茄片、番茄沙司翻炒片刻
倒入清水(100ml),待汤汁煮沸后加入准备好的盐(3g)、黑胡椒粉,将酱汁煮成糊状
依次放入煮熟的意大利面、青椒丝、黑橄榄片,用筷子拌匀,然后关火