6.3分
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无需奶油,清新低脂的白酱意面
硬派健身
难度:一般，配方:金针菇、蘑菇、平菇、彩椒，步骤:1.所有食材洗净，西兰花、彩椒和鸡胸 2.干锅烧热后下菌类，小火煮至出水， 3.另起一锅水，水煮沸后加入少许盐和 4.将煮好的白酱浇在意面上，撒上香料
一般
金针菇 、蘑菇 、平菇 、彩椒 、鸡胸肉 、意面 、脱脂奶粉 、盐 、香料
步骤1.
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所有食材洗净，西兰花、彩椒和鸡胸切成合适大小，菇类用手撕成细条，脱脂奶粉放入小碗内，加少量水均匀混合成奶糊
步骤2.
干锅烧热后下菌类，小火煮至出水，加入奶糊一起熬煮，至汤汁浓稠后下鸡胸肉，等到鸡胸肉煮熟变色，即可出锅；
步骤3.
另起一锅水，水煮沸后加入少许盐和意面，保持大火煮大约7-9分钟，捞出备用，剩下的西兰花和彩椒也用水汆熟；
步骤4.
将煮好的白酱浇在意面上，撒上香料即可。附上估算的营养成分表。
