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E34李元日:蜂蜜黄油鱿鱼『拜托了冰箱
康熙熙。
难度:一般，电器:烤箱，配方:西兰花、柠檬、辣椒、西葫芦，步骤:1.西葫芦，洋葱，迷你甘蓝，大蒜，小 2.烤制的蔬菜放入已经加热过的烤盘。 3.混合梅子青，蜂蜜，日式酱油，胡椒 4.将烤蔬菜盘拿出，放入鱿鱼后倒入酱
一般
平底锅
烤箱
西兰花 半干燥鱿鱼、柠檬 小葱、辣椒 迷你甘蓝、西葫芦 大蒜、蜂蜜 梅子青、黄油 日式酱油、胡椒 西芹、鸡蛋 酸黄瓜、芝麻 香油
步骤1.
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西葫芦，洋葱，迷你甘蓝，大蒜，小葱，辣椒，柠檬切好，与盐水焯过的西兰花。放平底锅烤制。
步骤2.
烤制的蔬菜放入已经加热过的烤盘。
步骤3.
混合梅子青，蜂蜜，日式酱油，胡椒，黄油，西芹等制作酱料。将烫熟的半干燥鱿鱼丝倒入。
步骤4.
将烤蔬菜盘拿出，放入鱿鱼后倒入酱汁，再次入烤箱烤制。
步骤5.
翻炒切成末的葱，洋葱，倒入日式酱油，鸡蛋液后放冷米饭一起翻炒。胡椒调味后装杯子里。
步骤6.
去掉酸黄瓜水分后与葱末混在一起，放入蒜泥，香油，芝麻搅拌。小菜拌酸黄瓜完成。
步骤7.
烤箱拿出烤好的鱿鱼与炒饭一起盛出，完成！
