Name: 烤鸡胸三明治
Ingredients: 0五百克鸡胸; 0面包; 0看自己是不是食素主义蔬菜; 0两片芝士; 0一份孜然腌料; 0半份辣椒面腌料; 0半份白糖腌料; 0一份蚝油腌料; 0半份味精腌料; 0一份甜酱油或生抽腌料; 0一份料酒腌料; 0一份意大利面酱腌料

7.6分

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难度:一般，电器:烤箱，配方:鸡胸、面包、蔬菜、芝士，步骤:1.把鸡胸肉片开，切成正方形。(鸡肉 2.把所有调料和鸡肉放入碗里。 3.好好按摩一下！ 4.密封起来，放入冰箱冷藏至少24小

鸡胸五百克、面包、蔬菜看自己是不是食素主义、芝士两片、孜然腌料一份、辣椒面腌料半份、白糖腌料半份、蚝油腌料一份、味精腌料半份、甜酱油或生抽腌料一份、料酒腌料一份、意大利面酱腌料一份

步骤1.

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把鸡胸肉片开，切成正方形。(鸡肉的大小取决于你面包要多大)

步骤2.

把所有调料和鸡肉放入碗里。

步骤3.

好好按摩一下！

步骤4.

密封起来，放入冰箱冷藏至少24小时哦！(24小时最完美，一晚上也可以。可以一次多做点，放入冷冻可以保存多几天。)

步骤5.

把鸡胸放在锡箔纸上，放入烤箱在350华氏度下烤5分钟左右。(其实就是把鸡肉解冻，把汁烤出来。)如果是冷藏的就不用这一步。

步骤6.

从烤箱拿出来，把蒜末拨开。再把鸡肉平铺在锡纸上。

步骤7.

放入烤箱调至300华氏度，正面烤30分钟，翻面再30分钟。直到鸡肉烤的略干，不要看起来湿湿的就可以了。

步骤8.

把面包切成比鸡肉大的正方形，铺上蔬菜和芝士和鸡胸肉。(如图)我用的是小的圆形就不用切了！

步骤9.

用锡箔纸包上，放入烤箱350华氏度烤7、8分钟。

步骤10.

翻开就可以享用了！如果是工作上学，则可以带去学校单位烤或微波炉最大火打热1分半钟。(微波炉就不要用锡纸哦！)

烤鸡胸三明治