6.0分
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健身餐 干贝虾皮炒芦笋
通通通同江水
难度:一般，配方:橄榄油、虾皮干、芦笋，步骤:1.芦笋切断 干贝泡发 虾皮浸水 2.橄榄油烧三成热 下湿虾皮、干贝 3.下芦笋 翻炒2分钟 我喜欢加一 4.今天的减脂餐之一出锅啦重点是
一般
清淡
橄榄油 10毫升、干贝泡发后 15克、虾皮干 10克、芦笋 200克
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
芦笋切断
干贝泡发
虾皮浸水
步骤2.
橄榄油烧三成热
下湿虾皮、干贝
小火炒成金黄色
步骤3.
下芦笋 翻炒2分钟
我喜欢加一汤勺水
迅速收干 激一下味道
虾皮量大 不用加盐
步骤4.
今天的减脂餐之一出锅啦
重点是：
用少油，炸香湿干贝海米的做法，
可以做很多青菜
（菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜）
不用放盐，突出鲜味。
