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9种早餐碗
特接地气的营养师Oria
难度:一般，电器:微波炉，配方:酸奶、奇亚籽，步骤:1.八宝粥所有的材料洗好后可以用慢 2.前一夜燕麦泡在牛奶里，冷藏，然后 3.西红柿鸡蛋面 4.藜麦布丁的做法请看我发的另一篇菜
一般
微波炉
酸奶 500、奇亚籽 4勺
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
八宝粥
所有的材料洗好后可以用慢锅炖来烹饪，然后转天早上吃。
步骤2.
前一夜燕麦泡在牛奶里，冷藏，然后转天就可以吃了。或者燕麦+牛奶+微波炉5分钟左右。
步骤3.
西红柿鸡蛋面
步骤4.
藜麦布丁的做法请看我发的另一篇菜谱，有仔细讲做法。
步骤5.
天津豆腐脑，具体做法会在其他菜谱里单独发。
步骤6.
云吞
步骤7.
前一夜奇亚籽泡在酸奶里，转天早上吃就好啦。奇亚籽会膨胀让酸奶有布丁的口感。
步骤8.
Cottage Cheese是含脂肪量很低的奶酪一种。有点类似于酸奶，但是会有小块块。可以用其他奶酪搭配。
步骤9.
先把糯米粉炒一下。稍微焦黄后就好了。芝麻末成粉。每80克芝麻用了20克糯米粉。然后看口味加糖。
