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蒜蓉西兰花
柠檬味烤鱼
时间:10分钟以内，难度:一般，配方:西兰花、大蒜、鸡精，步骤:1.西兰花切小朵用盐水浸泡洗净 2.水里放盐和油烫西兰花一分钟 3.蒜切末 4.冷水冲淋西兰花
10分钟以内
一般
咸鲜
步骤1.
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西兰花切小朵用盐水浸泡洗净
步骤2.
水里放盐和油烫西兰花一分钟
步骤3.
蒜切末
步骤4.
冷水冲淋西兰花
步骤5.
盐一勺鸡精一勺加水调成味汁
步骤6.
热锅粮油爆香蒜末
步骤7.
西兰花翻炒一分钟放味汁
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