9.3分
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全麦野菜贝果&紫薯芝麻贝果
芹意
时间:2小时以上，难度:一般，配方:高筋面粉、低筋面粉、砂糖、橄榄油，步骤:1.荠菜、胡萝卜用放了少量盐和油（分 2.后油法揉面，到完全扩张阶段。 3.面团分成两份。 4.一份加入紫薯丁和芝麻碎，轻轻慢慢
2小时以上
一般
清淡
步骤1.
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荠菜、胡萝卜用放了少量盐和油（分量外）的开水焯烫，立即过凉后切碎；紫薯蒸熟放凉后切小丁；黑白芝麻打碎。备用
步骤2.
后油法揉面，到完全扩张阶段。
步骤3.
面团分成两份。
步骤4.
一份加入紫薯丁和芝麻碎，轻轻慢慢揉匀。不要使劲儿啊，否则紫薯丁就成了紫薯泥了。
步骤5.
另一份揉进荠菜碎和胡萝卜丁。
步骤6.
盖上保鲜膜，分别进行基础发酵。
步骤7.
发酵到两倍到两倍半大。
步骤8.
每份面团都分割成5个，共10个。
步骤9.
取一个面团，搓成长条。
步骤10.
一头按扁。
步骤11.
另一头放在上面。
步骤12.
用下面按扁的面片，包住上面的面条，捏紧收口。
步骤13.
收口朝下，马上刷一层蛋液。
步骤14.
在刷过蛋液的一面沾裹一层白芝麻。
步骤15.
排进烤盘，进行最后发酵。
步骤16.
蔬菜的就不用刷蛋液、沾芝麻了，整好后，直接排进烤盘发酵。我的做法是放进烤箱，底下放一碗开水。 不用发酵太久，40分钟左右即可。
步骤17.
g水加50g糖，煮到沸腾。将面包胚正面朝下放入汆烫约15秒。
步骤18.
翻面，再烫10秒钟左右。这时面包胚正面朝上。
步骤19.
捞出，沥干水分，排进烤盘。立即入炉烘烤。
步骤20.
度烤大约15分钟，烤至表面金黄、酥脆。
步骤21.
出炉后，立即涂上一层橄榄油。两种都要涂啊。
步骤22.
排在网架上放凉。
步骤23.
开撮吧！
步骤24.
再来一个。
1、贝果的特点就是糖浆汆烫面包胚，使面包胚表面产生一层面糊，在经过迅速高温烘烤后，表层面糊酥脆，内部组织紧实有嚼劲。在汆烫时要使糖浆水始终保持沸腾状态。
2、最后发酵的程度，决定成品的口感：发酵足，成品会更松软；发酵欠，成品会更有韧劲，根据自己的喜好调节。我家爱吃软的，所以发酵比较足。但也不要发酵太足，否则面包胚太软，汆烫时就不好操作了。
3、这是一款比较健康的面包，低糖、低油、低热量。既然健康恐怕就不会太可口，不要用点心面包的口感要求它噢。
4、野菜胡萝卜搭配色彩鲜艳，紫薯和芝麻的味道也很搭。当然还可以选择自己喜欢的其他配料，别用水分太大的蔬菜就好。
