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山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备
满圃香养生
时间:30分钟-1小时，难度:简单，配方:山药、小米、百合、若羌红枣，步骤:1.山药去皮，洗净切块备用 2.准备好适量的百合 3.根据吃饭的人数和饭量，准备适量的 4.红枣洗净备用，我放的比较多，大家
30分钟-1小时
简单
甜
步骤1.
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山药去皮，洗净切块备用
步骤2.
准备好适量的百合
步骤3.
根据吃饭的人数和饭量，准备适量的小米洗净备用
步骤4.
红枣洗净备用，我放的比较多，大家可根据口味自行调整
步骤5.
把洗好切好的山药、红枣、百合放入锅中
步骤6.
洗净的小米也一起放入锅中，盖盖开始熬煮
步骤7.
大火把水烧开，然后改小火，慢慢熬半小时，直至食材软烂粘稠可以食用，小火熬粥时可以放一个锅铲在锅中，小米爱溢出，这样可以有效防止溢出。
步骤8.
熬好的粥既有山药的软糯，又有红枣的甜香，宝宝很爱喝，即美味又应该，饱腹的同时，脾胃也好起来了，是不是一举两得呢
步骤9.
再搭配上清淡的小青菜，是不是很养生呢，非常适合减肥的朋友哦，如果是小朋友吃，建议把蔬菜切碎煮烂哦，更有助于消化。
这款粥不分年龄，都可以喝的，孩子喝了健脾胃，也可以作为胖友的早晚餐主食，但是对于很多肥胖的人来说，普遍都是有湿气重的表现，建议大家搭配五米粥一起喝，去湿气消浮肿，才能有好的减肥效果，熬两种粥费时间，五米粥选择成品，用热温水冲泡省时省心。
