女人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，此时，人一般都是面若桃花，面色红润。

反之，气血不足则是不够健康的表现。疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。

很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

补气血经常按摩这里

位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处。

“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用。

因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

补气血多吃这些

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”

山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

红枣是一种被众人熟知的补血品，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

补气血食谱推荐

材料：

当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大枣5个、生姜5片、土鸡1/4只

做法：

1、土鸡斩成大块，去皮，烧锅开水放进去汆一下水，出出血沫，捞出（煲汤时鸡一定要去皮，去肥油，不然煲出来的汤会很多油）；

2、大枣去核，所有材料放入煲汤锅，加足水，大火煲开后转小火，40分钟-1小时候鸡肉软烂即可。

3、盛出来再加盐调味

四物汤是一个古老又神奇的方子。从唐代就开始用了，是自古补血、养血的第一方。滋而不腻，是补血用得最多的良方。

材料：

主料：当归10g、排骨30g、水1000ml  

辅料：油、味精、姜、香菜、香油 

做法：

1.排骨冷水下锅，加入姜片，煮至水开。 

2.养生壶里加入纯净水，放入洗去浮沫的排骨。 

3.当归用水冲洗两遍，放入养生壶中。 

4.盖好瓶盖，接通电源，按下养生汤程序。 

5.煲汤时间为一小时，结束后加入盐和少许味精。 

6.表面撒入少量香菜，滴几滴香油。 

当归是最常用的中药之一，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用，能主治血虚诸证、月经不调、经闭、痛经等诸症，非常适合女性食用。

材料：

红枣6个、玫瑰花蕾8个、玫瑰蜜茶1大勺

做法：

红枣洗净、用小刀划一刀便于煮出味道

1. 将玫瑰花蕾放入养生壶；

2. 在茶漏中加入红枣，放入壶中；

3. 加足量水，选择花果茶程序；

4. 茶煮好后，打开壶盖降温，降温后调入玫瑰蜜茶。

材料：

黄芪10g、黄精10g、大枣6颗

做法：

1、所有食材冲洗干净放入养生壶中；

2、加水至1000ml，启动养生汤模式；

3、待养生壶自动断电后即可。

材料：

桂圆15颗，枸杞5g

做法：

1.新鲜龙眼去壳，枸杞洗净；

2.龙眼和枸杞放入养生壶，加水至1000ml，启动花果茶模式；

3.待养生壶自动断电即可。

材料：

花旗参（也称西洋参）片5g，石斛5g，枸杞3g

做法：

1、石斛和枸杞用流动的水冲洗净表面杂质，备用2、将所有用料放入过滤茶篮中。加水至1500ml水位线，启动养生汤模式开始煲煮。

2、将所有用料放入过滤茶篮中。加水至1500ml水位线，启动养生汤模式开始煲煮。

3、待自动断电后即可饮用。

这款汤只饮用汤水，石斛、枸杞之类的就不要了。这样煮好后，只要将过滤茶篮用提出，就可以轻松享受一壶纯净自然的养生汤了，煮过的物料放在过滤茶篮里也非常容易清理。