大家中秋快乐！此时此刻你们应该正跟家人在一起，刚吃完一顿丰盛的晚餐，赏着月亮，吃着月饼吧。
吃了大鱼大肉，又吃了甜腻高热量的月饼，感觉肠胃消化不了，需要解解腻。
小北特地准备了中秋消脂解腻食谱给大家。
解油腻
月饼大多高蛋白、高脂肪、高热量，不利于消化吸收。有些人吃多了油腻的月饼之后，几天都没有胃口。
不妨吃点解腻的食物，例如山楂、陈皮、萝卜等，帮助消化，促进胃肠蠕动。
酸梅汤
材料：
乌梅100g、干山楂片100g、甘草5片、陈皮丝5条、冰糖50g
（或者直接使用北鼎酸梅汤料包）
做法：
1.将所有的食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加水至1200ml水位线，开始养生汤模式；
2.待大概1小时后程序结束，壶里的汤汁变得浓黑，加入冰糖即可享用了。
（@烘焙的味道）
雪梨陈皮汤
材料：
雪梨2个、陈皮10g
做法：
1.陈皮提前浸泡30分钟。将雪梨清洗干净，去芯切块；
2.将所有食材放入养生壶，加水至1200ml左右，启动水果茶模式；
3.程序结束后即可食用。
山楂萝卜水
材料：
白萝卜40g、山楂干40g、冰糖30g
做法：
1.白萝卜去皮切成丝，山楂干泡十分种洗净沥干水分；
2.壶里加入萝卜丝，山楂干和1200ml水；
3.养生汤模式煮一小时左右；
4.最后十分钟加入冰糖，待程序结束即可。
消积食
肠胃消化不好的人，中秋突然暴饮暴食之后，容易消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适。
这时候可以吃一些消食的食物，例如芹菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
苹果柠檬肉桂茶
材料：
苹果1个、柠檬1个、肉桂粉1/2小匙、红茶1包、蜂蜜适量
做法：
1.苹果洗净切丁，柠檬用盐洗去表面的蜡，切片备用；
2.将切好的苹果丁和柠檬片（半个量）放入养生壶中，加水至1000ml处，启动水果茶模式；
3.程序结束后将肉桂粉装入红茶包中，封好口，放入茶叶过滤网中，盖上盖子，闷泡1-2分钟；
4.待稍凉后，再放入剩余的柠檬片和蜂蜜来调节口味。
玉米莲藕汤
材料：
甜玉米半根、莲藕100g、冰糖10g
做法：
1.甜玉米去掉外皮和玉米须，切成1厘米厚的片；莲藕削去外皮，也切成1厘米厚的片，再对半切开成半圆，备用；
2.将所有材料放入养生壶中，加水至1500ml水位线，启动养生汤模式开始煲煮；
3.待程序结束后即可饮用。
养肠胃
节后几天，想吃点清淡的养养胃，喝粥绝对是首选。粥要炖得米粒开花，粘稠熟烂，这样更容易消化，保护胃肠道粘膜。
没有胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会觉得胃很舒服。
山药豆红枣养生粥
材料：
红枣50g、山药豆100g、桂圆肉50g、黑燕麦100g
做法：
1.准备好食材，用水淘洗干净；
2.全部食材放入养生壶，加1000ml清水启动养生汤模式；
3.水沸后打开上盖防溢，等到60分钟后程序结束就可以享用了。
小米南瓜粥
材料：
小米100g、南瓜50g、白糖适量
做法：
1.小米淘洗后，用1000ml水浸泡三十分钟；
2.南瓜洗净去皮，切成小块；
3.将小米和水还有南瓜倒入养生壶，启动养生汤模式；
4.待程序结束即可，喜欢甜味的朋友还可以加入适量白糖调味。
（@夏luo特）
中秋好物推荐
月饼的最佳拍档——酸梅汤
同为中国传统饮食的酸梅汤，是以乌梅、山楂、陈皮等原料熬制而成的。
不但含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，山楂和乌梅更能发挥解油腻、降血脂的功效，陈皮也能有效的阻止人体内多余糖分转化为脂肪。
中秋吃了大鱼大肉，又吃了高热量、高脂肪的月饼后，难免会消化不良，甚至会胃胀、没胃口。
节后，为家人煮上一壶酸爽可口的酸梅汤，瞬间将肠胃里的油腻脂肪一扫而光，拒绝中秋后遗症。
除了传统秘制酸梅汤，小北还为大家准备了融合淡淡桂花香和清新薄荷口味的酸梅汤~更清爽更解腻！
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