秋燥症来袭，拿什么拯救我干燥的身体！



俗话说：夏天过后无病三分虚。

现代人最常见的几种秋燥症状分别是口腔溃疡、皮肤甘裂、鼻出血、便秘、呼吸不顺畅及哮喘燥咳。特别是类似于口腔溃疡这种常发症状，痛起来还真的要命了。

秋天早晚温差大，人体呼吸道抵御疾病的能力有所降低，特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天饮食应注意以滋阴润燥和补水为主，多食温润食品，补养气血。

除了每天保持2L水外，你还可以根据自己的需要来选择对应汤水预防“秋燥症”。



“秋燥”有什么症状

1
声音沙哑、口舌生疮

秋燥中，咳嗽最要命。

一般会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状，特别是口腔溃疡，疼起来连饭都吃不了。

还有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡。

还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

预防秋咳
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川贝雪梨汤
（润肺止咳）
材料：
川贝 10g、无花果 5颗、雪梨 1个
做法：
1.将雪梨削皮去芯切小块，川贝和无花果冲洗干净，将所有食材放进北鼎养生壶中，加水至1500ML，启动养生汤模式。
2.自动断电后，加入适量冰糖调味即可。


口腔溃疡、口舌生疮
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竹叶莲心茶
（清心除热）
材料：
干百合9克、莲心1克、莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、甘草3克
做法：
1.将所有食材分别清洗干净；
2.全部食材放入养生壶中；
3.加水至1000ml，启动水果茶模式；
4.待养生壶自动断电即可。


2
便秘

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。

便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，而且便秘这事，一般都难以启齿啊，说出来就尴尬了...

所以这时候食疗法就上场啦，来看看点吃什么来治疗or预防便秘。


清肠通便
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菠菜豆腐汤
（通便养胃，提高免疫力）
材料：
菠菜150克，嫩豆腐100克，香菇20g
做法：
1.养生壶加水1000ml，启动烧开模式；
2.菠菜洗净切段，待养生壶中水开后放入养生壶中用沸水烫煮一下，沥干。养生壶中的水倒掉；
3.嫩豆腐切成小块，放在盐水中浸泡30分钟；
4.豆腐和香菇放入养生壶中；
5.加水至1000ml，启动水果茶模式，
6.沸腾之后放入菠菜和少许盐，待养生壶自动断电即可。

莲子红枣苹果糖水
（清肠通便）
材料：
莲子 10颗(去芯）、红枣 3颗、苹果 1个
做法：
1.用小刀在红枣上切几个小口后和莲子一起倒入养生壶中。
2.加水到1200ML，启动养生汤模式。
3.自动断电后，把切好的苹果块倒入壶中，盖上盖子。
4.焖3分钟后，即可倒出享用啦。


3
鼻敏感
一到秋天，每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。各种流鼻涕和打喷嚏就会出没，小北也是深受鼻敏感的祸害。

而中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，则会导致鼻子出血，还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

因为是由肺虚引起的，所以应该多食温热甘平的食物。


鼻敏感必备
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当归排骨山药汤
（活血润燥）
材料：
排骨100g、当归5g、红枣5颗、枸杞5g、胡萝卜20g、姜2片
做法：
1. 将排骨100g，放入北鼎养生壶中，加水至没过所有的排骨的水，启动烧开模式，焯一下血水，待养生壶自动断电后，取出排骨，洗净养生壶。
2. 取当归5g、红枣5颗、枸杞5g、胡萝卜20g洗净放入养生壶中，把排骨也加入进去，再加入2片姜，加水至1500ml，启动养生汤模式。
3. 待养生壶自动断电，加入适量的盐、葱调味即可。

玉米胡萝卜汤
（润肺益胃）
材料：
玉米 1根、胡萝卜  1根、蜜枣 2颗
做法：
1.玉米洗净切块，胡萝卜去皮切块。
2.将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，加水至1500ML，启动养生汤模式。
3.待自动断电，即可。


4
皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。

除了每天多喝水，在日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，这时候就一定要多喝润燥的汤水来为自己及时补水。


秋季补水
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蔓越莓桃胶银耳羹
（润肺止咳）
材料：
银耳  10g、桃胶（孕妇忌食）10g、蔓越莓 15g、冰糖 40g
做法：
1.桃胶浸泡一天，至少12小时以上。硬硬的桃胶就会发泡成原来的8-10倍，再将软的桃胶表面的黑色杂志去掉，用水清洗，掰成小块。
2.银耳用冷水或30度以下温水泡发，去根撕成小朵。蔓越莓略洗干净即可。
3.此时，将银耳温泡1小时。（养生汤模式）
4.1小时后，不要将温泡银耳的水倒掉，直接将桃胶入壶内，再次启动养生汤模式。
5.最后5分钟加入蔓越莓，待自动断电后即可享用

冰糖炖燕窝
（滋阴润燥、美容养颜）
材料：
燕窝 两片（约12克）、枸杞 12粒、冰糖 24克、水 750ml
做法：
1.燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入炖盅中，水大概是养生壶的一半。
2.再在主体的养生壶中倒入1200ML的水。
3.按燕窝键开始即可。



懒人必备

秋天虽然天气凉爽了，但是还是觉得干燥的不行，原本是想着这样的▼

需要补水的时候来一碗蔓越莓桃胶银耳羹、需要止咳的时候来一碗雪梨无花果汤、需要静心的时候来一碗百合玉竹莲子羹......

无奈想象很丰满，现实很骨感。

每天下班回到家，哪里还有力气去买食材来煮...


没关系，懒癌的救星来了，小北家汤料包，懒人加手残星人的福音。

小北特地为大家准备了秋燥补水汤料包集合，蔓越莓桃胶银耳羹、雪梨无花果、百合玉竹莲子羹...让你度过一个最滋润的秋天。



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