干果的种类有哪些你知道吗，还不知道的小伙伴快点进来了解
干果的种类有榛子，腰果，核桃、瓜子，杏仁，大枣，花生，葡萄干等几十样干果所含的营养价值很高，所以人们日常生活离不开吃干果，那么接下来我为大家介绍一下干果所含的营养价值，以及它的功效是什么。
1.榛子
榛子的营养价值比较高，可以促进消化，还可以预防便秘，降低人体的胆固醇，但是不要食用太多的榛子，榛子的热量很高，如果食用太多会发胖。
2.腰果
腰果可以降血压，可以软化血管预防心血管疾病，腰果的吃法也很多，十分的受人们的喜爱。
3.核桃
核桃仁含有蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质，而且核桃可以补脑，现在市面上有核桃牛奶，可以用来补脑，多吃核桃还可以提高人体的抵抗力。但是核桃中含有丰富的油脂，想要减肥的人不要吃太多。
4. 大枣
红枣可以预防骨质酥松，还可以改善妇女的贫血，人们日常生活经常吃红枣，可见红枣在我们的生活中发挥着很大的价值。
5.瓜子
瓜子作为炒货十分的受欢迎，瓜子中含有丰富的营养成分，但是最好不要食用太多瓜子，会导致上火、长胖。
6.杏仁
杏仁味道偏苦，有小毒，所以说年级小的孩子尽量不要食用，杏仁有平喘止咳的功效。
我们的日常生活离不开干果为我们带来的营养，每天可以吃一些坚果，保障人体的健康，我们要懂得干果的种类有哪些?这些都是生活中的常识，如果你知道了干果的种类，不要忘记分享给身边不知道的朋友们哦!
