5分钟早餐之海鲜肠粉加营养奶昔配方

16种材料 主料:16
配料表
用量比例
单位
主料
肠粉
3
虾仁
6
蟹柳
3-4条
芥兰
适量
鸡蛋
1
红枣去核
5
枸杞
18-20个
苹果
1
酸奶或牛奶
1
核桃肉
4
橄榄油
适量
适量
香油
适量
酱油
适量
适量
香蕉
1
微波炉版,在盘子摆好造型,倒入香油,糖,酱油,一点水,用保鲜膜覆盖,整盘放入微波炉,高火5分钟。期间,开水加姜烫好芥兰,备用。
微波炉拿出盘子,并伴上芥兰。喜欢口味重,可以加芥末粘芥兰吃。